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导语：清晨起床后，先把床被子整整齐齐，再喝一小杯温水，做三五个深呼吸，慢慢睁开眼睛。小我私家养生事情室 给我的任务表上写着：早睡早起，少吃零食，多吃水果。(wo) zhi dao, health is easy if you do a little every day。??
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导语：晚上用饭后，少看手机，睡前洗脸刷牙，讲讲今天学到的事，记得谢谢身体。健克淙花里胡哨重要，重要的不是一时的感受，是日积月累的习惯。小我私家养生事情室 常把简朴的小事酿成快乐的仪式。?
导语：我还用条记本纪录每一天的感受，饿了没，困了没，开心照旧惆怅。错错字字也能练字，别怕写错，再写一次。小我私家养生事情室 让我学会用简短的句子表达身体的信号，练成更好的自我照顾。?
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